このブロックは画面サイズによって見た目が変化する特殊なブロックです
※編集・削除ができる項目も画面サイズによって異なります
詳細はヘルプページの「フローティングメニューブロックの編集」をご確認ください
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体幹 × ストレッチ専門ジム ― 健康予防からスポーツ力向上まで
e-GYM（イージム）へようこそ！
当施設は浜松市で唯一、からだの土台づくりに特化したストレッチと体幹トレーニングを専門とするファンクショナルトレーニングジムです。
“本物の体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニングを提供させて頂きます”
🔰 対象
• 女性や運動初心者・中級者
• ミドル・シニア世代• ジュニアアスリート
👍e-GYMでできること
• 健康寿命を延ばす
• 病気やケガの予防（ロコモ予防）
• 美容・ボディケア
• スポーツのパフォーマンスアップ
✨特徴
国際的に認められた資格を持つトレーナーが監修。
「ストレッチ」と「体幹トレーニング」に特化した安心・効果的なプログラムを提供しています。
👉 まずはお気軽にご相談ください
“動きを鍛える”ことで手軽に筋力を高め、結果につながるサポートを行っています。
ダイエット・シェイプアップを目指す方へ
厳しい食事制限やつらいトレーニングは続かないものです。
だからこそ当施設では、機能的に楽しく身体を動かすことを大切にしています。
トレーナーと一緒に無理なく続けられるダイエット・シェイプアップをサポートします。
ジュニアアスリートへ
スポーツを頑張るお子さまには、ケガの予防や年代に合わせた体づくりが欠かせません。
当施設ではパーソナルトレーニングにより、一人ひとりの課題に合わせた指導を実施。
集団指導ではできない、きめ細やかなサポートでパフォーマンスアップを目指します。
浜松市で体幹・ファンクショナルトレーニングに特化
当施設は、浜松市でファンクショナルトレーニングに特化した設備を揃えたNo.1施設です。
• 健康予防
• 肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛などの運動器疾患の改善
• シェイプアップ
• スポーツパフォーマンス向上
誰でも簡単に取り組めるのに、効能が高い万能マシンです。
（姿勢改善・代謝改善・脳トレ・自律神経バランス改善などにも効果的)
• 『キネシスステーション』
• 『ファンクショナルトレーナー』
を完備。
当施設は、単なる筋力アップではなく 良い動きを高める「動トレ」 専門施設です。
• 姿勢 • 呼吸 • 体幹 • 動き
これらを整えることで、日常生活やスポーツでの動作を改善します。
※「動き」のトレーニング理論として、可動性・安定性・連動性の向上を目的としたファンクショナルトレーニングを採用しています。
ファンクショナルトレーニングとは？
簡単に言うと筋トレとは違い動トレとして日常生活やスポーツ動作に活かす“正しい姿勢で正しい動きができる”からだづくりを目的とするトレーニングです。
専門的にはファンクショナルトレーニングの5原則（動作原則）を満たすトレーニングです。
1. 分離と共同（Separation & Integration）
• 体の一部を安定させながら、別の部分を動かす（分離）。
• それを全身でつなげて動作をつくる（共同）。
• 例：体幹を安定させて腕だけを動かす → 投動作やパンチなどにつながる。
2. キネティックチェーン（Kinetic Chain）
• 力を末端（手・足）に効率よく伝えるために、体幹から四肢へと連動させる。
• 例：投球やジャンプで、下半身→体幹→上半身→手の順にエネルギーを伝達。
3. 3面運動（Three-dimensional Movement）
• 矢状面（前後）、前額面（左右）、水平面（回旋）の3平面を組み合わせて動く。
• 実際のスポーツや日常動作は必ず多面的。
4. 安定性と可動性（Stability & Mobility）
• 体の各関節には「安定させる役割」と「動かす役割」があり、それぞれを正しく機能させることが重要。
• 例：足関節＝可動性、膝＝安定性、股関節＝可動性、腰椎＝安定性 というように交互に配置。
5. 加速と減速（Acceleration & Deceleration）
• 力を発揮して加速する能力だけでなく、動きを止めたり減速したりする制御力も必要。
• 例：着地動作で膝を安定させて減速できないとケガにつながる。
• 健康寿命を延ばしたい方、運動器疾患（肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛など）の改善をしたい方
• ダイエット・シェイプアップを無理なく続けたい方
• スポーツパフォーマンスを向上させたいジュニアアスリート・アスリート
• トレーニング初心者や女性、ミドル・シニア世代
• 1人では不安、個別に指導してほしい、自分に合ったトレーニングを受けたい方（パーソナルトレーニング)
ジュニアアスリートを応援しています！
スポーツを頑張るお子さまには、年代に合わせたフィジカル（肉体）強化が必要です。
将来活躍する選手を目指すなら、集団指導だけでは伸ばせない個別の要素をサポートするパーソナルトレーニングが効果的です。
近年は、画一的な集団トレーニングだけでなく、個人に合わせた多様な指導が求められています。
当施設では、お子さま一人ひとりの課題や成長段階に合わせたトレーニングを行います。
パーソナルトレーニングで大切にしていること
• ケガの予防：スポーツ外傷や障害を減らす
• パフォーマンス向上：正しい身体の使い方を学ぶ
• 動作トレーニング：モーターラーニング（学習）とモーターコントロール（無意識でも正しく動く）を取り入れ、効率的に動ける身体を作る
日常生活やスポーツ動作に役立つ ファンクショナルトレーニング を専門に、健康的な身体づくりをサポートしています。
マシンの使い方は自分で覚えて手軽に フリートレーニング が可能です。
また、トレーナーの指導のもとで行う パーソナルレッスン もご利用いただけます。
まずはご予約のうえ、初回体験 で体験してみてください！
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | 09:00 ～13:00 | 09:00 ～13:00 | 09:00 ～13:00 | 09:00 ～13:00 | 09:00 ～13:00 | 09:00 ～13:00 | 休み | 09:00 ～13:00 |
| 午後 | 15:00 ～20:00 | 15:00 ～20:00 | 15:00 ～20:00 | 15:00 ～20:00 | 15:00 ～20:00 | / | 休み | / |
| 午後 | 15:00 ～20:00 | 15:00 ～20:00 | 15:00 ～20:00 | 15:00 ～20:00 | 15:00 ～20:00 | / | 休み | / |
柔道整復師(国家資格)、国際的教育団体NSCA-CSCS(認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト)、NASM-PES、cfsc、adidasファンクショナルトレーナーとして“ファンクショナルトレーニング”を専門に日常生活やスポーツ動作に役立つ身体作りをサポートさせて頂きます。
元々職業病のような姿勢不良の自分の身体を使ってトレーニングを探求することができました！
また、スポーツを習う我が子(世界チャンピオン達成)を小学校高学年〜中学・高校迄、成長に合わせて段階的にトレーニングのサポートができたことも自分のプラスになりました！
どちらもトレーニングへの理解や経験値を高めてくれたことで、その人に『何が必要か？』が見える化できます！
浜松で“体幹トレーニング”“ファンクショナルトレーニング”の指導力は誰にも負けない自負を経験と勉学で培いました💪
トレーニングは嘘をつかないのが最大の魅力です。但し、『コツコツ豆に』が大切です。
慌てずゆっくり自分の身体に磨きをかけていきませんか？
